Quais ingredientes comuns em bebidas funcionais podem realmente atrasar o envelhecimento?

June 04, 2024

Q:
Quais ingredientes comuns em bebidas funcionais podem realmente atrasar o envelhecimento?
A:

Como extrair nutrientes dos alimentos diários para atrasar o envelhecimento sempre foi um tópico de preocupação. Recentemente, uma equipe de pesquisa internacional publicou as últimas descobertas de pesquisa na principal revista médica do mundo, que apontou que a suplementação diária de taurina alivia efetivamente as características do envelhecimento e prolonga a vida útil dos animais.

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Taurina pode resistir ao envelhecimento e aumentar a vida útil

É relatado que o estudo foi realizado por instituições como a Universidade de Columbia nos Estados Unidos e o Instituto Nacional de Imunologia na Índia. Os indivíduos experimentais foram dois grupos de camundongos de 14 meses (equivalente a 45 anos em humanos).
Eles alimentavam um grupo de ratos com suplementos de taurina todos os dias até que morreram naturalmente. Comparado ao outro grupo de camundongos alimentados com dietas convencionais, as camundongos fêmeas suplementadas com taurina tiveram uma extensão de vida útil de cerca de 12% e os ratos machos tiveram uma extensão de vida útil de cerca de 10%.
Além disso, eles também descobriram que os ratos suplementados com taurina por um longo tempo tinham indicadores de saúde significativamente melhores do que os ratos do grupo controle aos 2 anos de idade (equivalente a 60 anos de idade humana), como menor ganho de peso, maior densidade óssea e densidade óssea e maior força muscular, menos ansiedade e depressão, menor resistência à insulina, status do sistema imunológico mais jovem e número relativamente menor de células zumbis (células antigas que param de dividir, mas continuam causando danos graves aos tecidos adjacentes) e danos ao DNA nas células.

Além disso, os pesquisadores também descobriram que, no mesmo ambiente experimental, os macacos suplementados com taurina diariamente apresentaram melhorias na densidade óssea, metabolismo da glicose e função imunológica.

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O que exatamente é Taurine?

A taurina é um aminoácido convertido de aminoácidos contendo enxofre, também conhecidos como taurina, ácido biliar bovino, colina bovina e bilirrubina bovina.
A taurina é amplamente distribuída em vários tecidos e órgãos do corpo, e existe principalmente em um estado livre em fluidos intersticiais e intracelulares. Foi descoberto pela primeira vez na bile de touros e nomeado após ela, mas há muito tempo é considerado um metabólito não funcional de aminoácidos contendo enxofre.
De acordo com dados relevantes, além de antienvelhecimento e longevidade, a taurina também possui várias funções, como antioxidante, alívio da fadiga, aprimoramento visual e melhoria da glicose no sangue e metabolismo lipídico.

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O corpo humano precisa complementar a taurina com moderação

Além dos resultados mais recentes da pesquisa da Columbia University, as equipes de pesquisa nacional e estrangeira sempre se interessaram em estudar os efeitos da taurina no envelhecimento humano. Uma pesquisa com quase 12.000 pessoas de meia idade no leste da Inglaterra mostrou que os baixos níveis de taurina estavam associados à obesidade, diabetes, hipertensão e outras doenças.
Na revista Science, foi mencionado que a equipe de pesquisa media os níveis de taurina no sangue humano em diferentes faixas etárias, afirmando que o nível de taurina no corpo humano diminui constantemente com a idade. Entre eles, o nível de taurina na população de 60 anos é apenas um terço do dos filhos pequenos.

A falta de taurina também pode ter efeitos adversos no cérebro humano, olhos, nervos, etc. Portanto, é necessário complementar o corpo com a quantidade necessária de taurina.

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Como complementar cientificamente a taurina?

Entende -se que o corpo humano pode sintetizar a taurina com a ajuda da vitamina B6, mas a quantidade de síntese é muito pequena, por isso é suplementada principalmente através da alimentação. A ingestão diária recomendada para adultos é de 600 miligramas e, através da dieta, a quantidade de taurina que o corpo humano pode obter por dia é de aproximadamente 9-400 miligramas.

(1) Peixe, camarão e marisco

Geralmente, mariscos, caracóis marinhos, peixes marinhos, algas marinhas e outros produtos marinhos, além de órgãos de mamíferos, contêm taurina abundante. Especialmente, o teor de taurina em peixes, camarões e moluscos é de cerca de 100-800mg/100g.

(2) Red Bull ® Vitamin Taurine Beverage

A bebida de taurina de vitamina Red Bull ®, como representante das bebidas energéticas, possui um maior teor de taurina do que produtos similares, cerca de 150 mg/100 ml; Ou seja, cada lata de bebida de taurina de vitamina Red Bull ® contém 375 mg de taurina.

(3) carne de gado e aves

O conteúdo de taurina na carne de gado e aves é de cerca de 20 a 120 mg/100g, e o teor de taurina é relativamente baixo.

(4) outros alimentos como nozes

O conteúdo da taurina é de cerca de 0,2-0,5 mg/100g, 0,1-0,2mg/100g em legumes, muito baixo em ovos, leite e mel e quase zero em vegetais, frutas e grãos.
Embora a maioria dos médicos e pesquisadores autorizados atualmente indique que são necessários mais ensaios clínicos para provar ainda mais os efeitos antienvelhecimento e de longevidade da taurina, como peixes, camarões, mariscos e gado vermelho ® vitamina taurina, que contêm altos níveis de taurina, tornaram -se o suplemento diário preferido para as pessoas.

Com a atualização dos resultados da pesquisa sobre "Taurine AntiiIdion and Longevity", os alimentos ricos em taurina podem assumir mais suplementos diários de energia taurina para os consumidores.

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02 O que exatamente é Taurine?

03 O corpo humano precisa complementar a taurina com moderação

04 Como complementar cientificamente a taurina?