Que fruta é a melhor para perda de peso

Cinco melhores frutas para perda de peso

1. As manchas são ricas em ácido málico e vitamina C, que podem efetivamente promover a digestão e evitar o acúmulo excessivo de calorias em gordura. A goma na polpa pode manter o açúcar no sangue estável e efetivamente menor o colesterol. Uma maçã pode conter 5g de fibra alimentar, que representa 20% do requisito diário, e pode manter um bom senso de plenitude.

2.Tomato não é apenas um vegetal, mas também uma deliciosa fruta. A fibra alimentar da farinha vermelha do tomate pode efetivamente reduzir o colesterol e acelerar o metabolismo. A pectina pode promover o peristaltismo intestinal, a defecação e achatar o abdômen inferior.

3. De fato, o morango é um tipo de fruta com alto valor nutricional, e sua polpa contém muita proteína, açúcar, ácido orgânico e pectina. Ao mesmo tempo, a vitamina C em morangos ajuda a digestão, e a família da vitamina B e uma grande quantidade de fibra podem laxantes e impedir a constipação .

4.Grapefruit é uma boa fruta para perda de peso. A toranja contém vitaminas naturais preciosas e vitaminas solúveis. As enzimas especiais afetarão o uso e a absorção de açúcar, para que o açúcar não seja diretamente armazenado como gordura. Além disso, a toranja é mais benéfica para pessoas com edema, porque também possui uma função diurética, que pode efetivamente eliminar o edema.

5.Hawthorn pode efetivamente reduzir o conteúdo de colesterol e triglicerídeos no soro, deixando as pessoas mais magras. A pectina na fruta do espinheiro pode adsorver gordura e toxinas na parede intestinal e depois excretá -la do corpo. Além disso, o Hawthorn também contém lipase, que pode promover a digestão de alimentos gordurosos, bem como uma variedade de vitaminas, ácido maslinic, ácido cítrico, proteína, cálcio, fósforo, ferro e outros minerais.

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2021.11.19