O açafrão pode ajudar 27% das pessoas em todo o mundo com distúrbios do sono?
February 18, 2024
Desde os tempos antigos, as pessoas seguiram a rotina de trabalhar ao nascer do sol e descansar ao pôr do sol. No entanto, na realidade, algumas situações hoje em dia são as seguintes: Durante o dia, me sinto muito cansado e quero dormir, mas à noite, jogo e me virei, incapaz de dormir à noite, e vários truques estranhos, como "contando ovelhas" e "exercícios de respiração e sono" foram derrotados; Para alguns pacientes com insônia grave, a medicação pode até ser usada para ajudar no sono. Recentemente, um novo estudo mostrou que o uso de extrato natural de açafrão pode ajudar os pacientes com insônia a se livrar de seus problemas. 01 Identidade da mesma origem em medicina e comida
Em 6 de janeiro de 2020, a Comissão Nacional de Saúde e a Administração do Estado para o Regulamento de Mercado emitiram um aviso (nº 8 de 2019) sobre a adição de seis novas substâncias, incluindo Angelica Sinensis, que são tradicionalmente alimentos e materiais medicinais chineses tradicionais. O anúncio incluiu Angelica Sinensis, Kaempferol, açafrão, fruto da grama, açafrão e longum longum, que são tradicionalmente alimentos e materiais medicinais chineses tradicionais e são usados apenas como especiarias e temperos. Ao usar substâncias que são alimentos tradicionais e materiais medicinais tradicionais chineses para produção e operação de alimentos, seus rótulos, instruções, anúncios, informações promocionais etc. não devem conter conteúdo de publicidade falsa e não deve envolver funções de prevenção e tratamento de doenças. O açafrão também é conhecido como "açafrão" em especiarias e temperos. 02 Sono é um grande problema que não pode ser subestimado
Um terço da vida de uma pessoa é gasto no sono, que é uma atividade fundamental da vida e envolve vários estágios de todo o ciclo de vida. É uma parte importante da recuperação, integração e consolidação do corpo do corpo, bem como um componente indispensável da saúde. Sono adequado, dieta equilibrada e exercício apropriado são os três padrões de saúde reconhecidos pela comunidade internacional. De acordo com uma pesquisa da Organização Mundial da Saúde, 27% das pessoas em todo o mundo sofrem de distúrbios do sono, com 20% no Japão e 30% na França. Na China, a incidência de insônia entre adultos é de 38,2%e mais de 300 milhões de chineses sofrem de distúrbios do sono. Além disso, mais de 60% das pessoas pós-90 sentem que têm tempo de sono insuficiente e mais de 60% dos adolescentes e crianças têm menos de 8 horas de tempo de sono. O relatório de dados do índice do sono também mostra que, de 2013 a 2018, o tempo médio de sono do povo chinês diminuiu de 8,8 horas para 6,5 horas e, em apenas 6 anos, diminuiu rapidamente mais de 2 horas! Em termos de problemas de sono, o povo chinês se tornou um grupo "vulnerável" no ambiente global. Como é bem conhecido, o sono insuficiente afeta diretamente a qualidade de vida e também pode levar a várias doenças. A pesquisa moderna confirmou que quase 90 doenças estão relacionadas a insônia a longo prazo, como obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, depressão e derrame, declínio da memória, câncer etc. Como resultado, mais e mais pessoas que estão perturbadas por Os problemas de sono estão começando a mudar de métodos tradicionais, como padrões de sono padronizados, ajustes alimentares e relaxamento para produtos emergentes da tecnologia do sono, fazendo todos os esforços para ajudar a melhorar o sono. Em fevereiro de 2020, um estudo publicado pelo Dr. Adrian Lopresti pela Universidade de Murdoch, na Austrália, no Journal of Clinical Sleep Medicine, mostrou que o extrato de açafrão pode efetivamente melhorar a qualidade do sono de adultos saudáveis com problemas de sono.
03 Estudo sobre ajuda do sono com extrato de açafrão
O açafrão, também conhecido como açafrão ou açafrão, é o estigma seco do açafrão na família Iridaceae. Desde os tempos antigos, é conhecido como "flor feminina" e é comumente usado pelas mulheres para regular o qi e o sangue, regular a menstruação, remover manchas e melhorar a aparência e impedir o lochia pós -parto. De acordo com "Pinhui Jingyao", o açafrão é usado principalmente para dispersar a depressão e regular o sangue, ampliar o peito e o diafragma, estimular o apetite e entrar na dieta, tome -o por um longo tempo para nutrir o corpo inferior, melhorar a cor e tratar febre tifóide e loucura; O compêndio da Materia Medica também registra que o Saffron pode "promover a circulação sanguínea, regular o humor e a depressão e também tratar palpitações". Com o desenvolvimento da pesquisa farmacológica moderna, os efeitos do açafrão cobriram aspectos como o sistema nervoso, sistemas cardiovasculares e cerebrovasculares. O Dr. Adrian Lopresti disse: "Um estudo anterior publicado no Journal of Neurofarmacology mostrou que em pacientes com depressão leve a moderada, o extrato de açafrão combinado com antidepressivos tem melhores efeitos antidepressivos e pode melhorar efetivamente a qualidade do sono dos pacientes deprimidos. Portanto, queremos Saber se o extrato de açafrão também pode melhorar a qualidade do sono de adultos saudáveis ". Portanto, para investigar se o Saffron tem um efeito para aumentar o sono, o Dr. Adrian Lopresti conduziu um estudo usando extratos de açafrão padronizados. Este estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo recrutou 63 adultos saudáveis com idades entre 18 e 70, que relataram problemas de sono. Eles foram divididos aleatoriamente em dois grupos: um grupo de voluntários tomou uma dose de 14 miligrama de extrato de açafrão duas vezes por dia, e o outro grupo tomou um placebo por 28 dias. Durante o período do estudo, todos os voluntários não receberam tratamento para depressão e não tomaram nenhum medicamento (exceto pílulas contraceptivas) por pelo menos quatro semanas. Além disso, embora todos tenham problemas de sono autorreferidos, todos são muito saudáveis em outros aspectos. Os pesquisadores mediram os resultados usando o índice de gravidade da insônia (ISI) nos dias de base 7, 14, 21 e 28, bem como o questionário de sono restaurativo (RSQ) e o diário de sono de Pittsburgh (PSD) coletados nos dias -1, 0, 3 , 7, 14, 27 e 28. Quando 55 participantes foram posteriormente avaliados com base no índice de gravidade da insônia padronizada, verificou -se que o extrato de açafrão estava associado a uma maior melhora na pontuação total do ISI (P = 0,17), a pontuação total do RSQ (p = 0,29) e a pontuação da qualidade do sono PSD ( p = 0,14) em comparação com placebo. De fato, a maioria das pessoas no grupo de extrato de açafrão mostrou melhora significativa na qualidade do sono dentro de 7 dias após o tratamento inicial. Os resultados da pesquisa indicam que a ingestão do extrato de açafrão está associada a uma melhoria na qualidade do sono em adultos que se auto -relatam problemas de sono. Além disso, além de melhorar o sono, estudos mostraram que o extrato de açafrão é bem tolerado e nenhum efeito adverso foi encontrado após a tomada. Atualmente, os distúrbios do sono são um problema comum em todas as faixas etárias, e mais e mais consumidores estão optando por aliviar esse problema por meio de plantas e drogas naturais. Embora este estudo sugira preliminarmente que o extrato de açafrão tem o potencial de ajuda natural do sono, ainda há uma falta de evidências clínicas confiáveis. No futuro, mais pesquisas ainda exigirão o uso de tamanhos de amostras maiores e populações diferentes. Embora o Saffron seja um mercado relativamente novo, um relatório da Future Market Insights prevê que a crescente demanda por ingredientes naturais à base de plantas está impulsionando o consumo de açafrão. Em 2016, Estados Unidos, China, Irã, Holanda, França e Reino Unido consumiram açafrão no valor de mais de US $ 200 milhões. Espera -se que, até o final de 2026, apenas os americanos devam consumir açafrão no valor de mais de US $ 90 milhões. Além disso, um número crescente de estudos mostrou que o extrato de açafrão tem os efeitos de aliviar emoções, reduzir a ansiedade e melhorar o sono, com enorme potencial de mercado no futuro. 04 Método de identificação para autenticidade do açafrão
1. Mergulhar no método da água: o verdadeiro açafrão é composto de estames, que não quebram imediatamente quando embebidos em água, e a água é amarela clara; E os bens falsificados são feitos cortando os estames ou mesmo rabanetes de outras flores em fios muito finos e depois tingindo -os. Depois de imeritar a água, os rabanetes quebram, os tingidos desaparecerão rapidamente e a água ficará vermelha ou laranja amarela. Este é o método de identificação mais eficaz. 2. Método de cheiro: o açafrão autêntico tem um forte aroma floral, enquanto bens falsificados ou adulterados têm um sabor fraco ou mesmo imperceptível. 3. Método de observação: Coloque o açafrão em papel branco, espalhe -o e observe com cuidado. O verdadeiro açafrão é o estame, embora alguns estejam quebrados, cada um tem formato de trompete e é difícil obter produtos falsificados tingidos com corte de seda de rabanete. Ou coloque o açafrão em um saco plástico e agite -o novamente. Alguns Saffrons enfiarão o pólen amarelo no saco plástico, com uma fina camada de amarelo claro que é fácil de identificar, enquanto os bens falsificados desaparecem
